Je voelt het al een paar weken lang. Dat nare en sluimerende gevoel van onrust en stress.
Martijn Pennekamp
Zaken uitbesteden
Uitbesteden? Het is alsof je vloekt in de kerk. Als zzp’er doe je het liefst alles zelf. Toch kan het uitbesteden van een aantal zaken je helpen om zorgelozer door het leven te gaan. Het moet natuurlijk wel leuk en vooral gezond blijven. Heb je er weleens aan gedacht om die saaie administratie uit te besteden aan een boekhouder? Of die creatieve en sprankelende teksten voor je website te laten schrijven door een tekstschrijver? Het valt niet mee om dat aan iemand anders over te laten, maar je krijgt er veel voor terug! Zorg daarnaast voor goede software, een slim boekhoudpakket en een CRM-systeem voor het effectief plannen van je afspraken. Dan hou je zowel zakelijk als privé tijd over voor dingen die je leuk vindt om te doen. Zo blijft ondernemen leuk en kan jij je focussen op gezondheid van jezelf en een gezonde groei van je bedrijf.
Bewust omgaan met stressklachten
Je voelt het al een paar weken lang. Dat nare en sluimerende gevoel van onrust en stress. Je hebt het te druk. Wel ontzettend fijn natuurlijk, maar iets minder druk op de ketel zou wel prettiger werken zijn. Toch pieker je er niet over om hulp te zoeken. Daar heb je immers geen tijd voor. Herkenbaar? Veel zzp’ers ervaren dit gevoel en wachten te lang met het nemen van maatregelen. De drempel om hulp te zoeken bij stressklachten ligt juist bij deze groep heel hoog. Gelukkig zijn er nu laagdrempelige digitale workshops beschikbaar. Zoals deze workshop: voorkom burn-out. Met deze workshop krijg je direct inzicht in de veroorzakers van jouw stress klachten en pak je ze bij de basis aan!
Stellen van prioriteiten
Daar gaat de telefoon weer. Dat ene mailtje wacht nog op beantwoording en je wilt die nieuwe klant ook nog terugbellen. En dat terwijl je ook nog een deadline hebt vandaag. Als zzp’er heb je een hectisch bestaan en ben je de hele dag druk. Vaak heb je als zzp’er het gevoel dat er te weinig uren in een dag zitten. De hoogste tijd om per dag een prioriteitenlijstje te gaan maken. Niet eenvoudig, maar in de praktijk blijkt dat dit heel goed werkt. Schrijf iedere ochtend heel kort je doelen op voor die dag. Zo krijg je duidelijk inzicht welke zaken prioriteiten hebben en welke niet. Meestal beginnen we met de klussen die we het leukste vinden of het snelst resultaat laten zien. Met een prioriteitenlijst voorkom je dat je meerdere zaken tegelijk oppakt en door de bomen het bos niet meer ziet.
Werken aan een gezonde mindset
Ondanks dat je alle tips ter harte hebt genomen, is het dan toch gebeurd. Je hebt te veel hooi op je vork genomen. Het werk als zzp’er heeft je opgeslokt en je moet even een stapje terug doen. Gelukkig sta je niet alleen. Bij vrienden, familie en natuurlijk je partner kan je je verhaal kwijt. Ook kan je heel eenvoudig en op een laagdrempelige manier je emoties kwijt bij een erkend psycholoog. VGZ biedt hiervoor preventieve psychologische hulp aan. In 3 sessies leer je hoe je stress vermindert, je werkprestaties verbetert óf meer zelfvertrouwen krijgt.
